מה גולשות עושות כשאין גלים?

דווקא בזמן שאין גלים, החשיבות של שמירה על שגרת האימונים גבוהה אף יותר
זו הזדמנות מצויינת לעבוד באופן ממוקד על דברים שחשוב לשפר בגלישה

שאנו פחות נותנים את תשומת הלב כאשר יש גלים

חתירה

ה- מפתח הכי משמעותי בהתקדמות שלך כגולשת

על מנת לתפוס את הגל את חייבת להיות מיומנת בחתירה מהירה

 מעבר לכך, חתירה טובה מעניקה לך יכולת התמודדות עם גלים חזקים
ותאפשר לך להיות עם בטחון במים

 ולכן, אם הים שטוח נצלי זאת לשפר את החתירה שלך
קחי גלשן וצאי לחתור
תרגול הכי בסיסי והכי יעיל שניתן לעשות לשיפור הגלישה שלך

יציבות

כשאין גלים
נסי לחתור חזק ולהעמד מהר על הגלשן לכמה שיותר זמן
התרגיל הזה יכול לעשות פלאים אצל כל מ

 שמתקשה “בקפיצה” ו/או מרגישה עדיין לא יציבה על הגלשן

ריצה בתוך המים

הריצה בתוך המים מחזקת את שרירי הרגליים ועוזרת להצליח

בשלב מעבר לגלי העומק כאשר יש יום עם זרמים או גלים חזקים

שחיה

תרגיל נוסף שעוזר לשיפור החתירה – לשחות ועדיף בסגנון חתירה
(ומי שרוצה לאתגר את עצמה יכולה לקשור את הליש לרגל ולשחות עם הגלשן מאחור)

צלילה

תרגול השהיית הנשימה מתחת למים תורם לשיפור יכולת צלילה כאשר נשבר לפנינו גל גבוה וחזק

ככל שתשהי זמן רב יותר מתחת למים, כך תוכלו לשפר באופן משמעותי את ההתמודדות עם ים גבוה וחזק

לסיכום

אם יש גלים – גולשות

אם אין גלים – מתאמנות על שיפור כושר הגלישה

אנו משלבות אימונים מודרכים בקורסי הגלישה שלנו ללא עלות כאשר תקופה ארוכה אין גלים**