הדבר החשוב ביותר שתוכלי לעשות כדי לשפר את הגלישה שלך, זה להתמיד בגלישה…

נשמע אולי מובן מאליו, אבל לצערנו בארץ זה בלתי אפשרי להתמיד בגלישה.

אין גלים כל יום וגם אם יש גלים, אז פעמים רבות אין גלים בדיוק בזמן שבו את פנויה…

אם תרצי לפתח את הגלישה בהתבסס רק על ימים בהם יש לך זמן ורק שיש את תנאי הים המתאימים לך,

יהיה לך מאוד קשה להתקדם בגלישה.

אז מה עושים?

בקורס גלישת גלים תל אביב שלנו בנינו בדיוק בשביל זה במסגרת אימונים שתשפר את הגלישה שלך

ומנצלים את הים הרגוע לשיפור יכולות גלישת הגלים שלך

באלמנטים שלא נותנים עליהם את הדגש בזמן שיש גלים כי אנו רצות לגלוש

תרגול שהייה מתחת למים תוך כדי תנועה

יש גלים? יש אימון גלישה! הים שקט?

יש אימון שמתמקד בשיפור יכולת הגלישה שלך וזה לא פחות אפקטיבי וחשוב מאימון גלישה.

זה נשמע אולי אבסורד ולא הגיוני, אבל דווקא כשאין גלים, יש הזדמנות מצויינת להתעמק בתרגול יכולות הגלישה,

ולתת לכל פעולה הנדרשת בזמן הגלישה, את זמן התרגול הנדרש.

אימון ביום ללא גלים חולק לשניים בקורס גלישה למתקדמות שהתקיים בשישי האחרון:

1. אימון ביבשה

תרגילים לשיפור לשיפור הכושר, שיווי משקל, יציבה וחיזוק שרירי הליבה

תרגילים אותם ניתן לעשות בחוף, כגון:

תרגילים לשיפור לשיפור כושר הגלישה, שיווי משקל, יציבה וחיזוק שרירי הליבה.

חיזוק שרירי הרגליים, תרגילי כוח מתפרץ

ותרגול לשיפור מהירות המעבר משכיבה לעמידה על הגלשן (קפיצת ה”פופ-אפ”)

2.אימון במים עם הגלשנים

במים נעבוד על שיפור כוח מתפרץ בחתירה לגל, שיפור טכניקת ומהירות החתירה,

תרגול מהירות וכוח מתפרץ בחתירה על הגלשן

תרגול תפיסת גלים ממצב ישיבה על הגלשן ועד לתפיסת הגל, שיפור יכולת השהייה מתחת למים

תרגול שיפור זמן השהייה מתחת למים

כשאין גלים זו הזדמנות מצויינת לתרגל Duck Dive 

 זו טכניקה לעבור\לחצות  את הגלים הגבוהים בצורה הכי המהירה  

ע”י כך שמשקיעים את הגלשן ויחד איתו צוללים מתחת לגל ולאחר מעבר הגל מתרוממים וממשיכים מיד לחתור

תרגול השקעת הגלשן מתחת למים בזמן מעבר הגלים-דאק דייב

לסיכום,

חשיבות ההתמדה בתרגול גלישה ושמירה על רצף של אימונים גם בימים שאין גלים

היא קריטית להתקדמות שלך בגלישה. אם תשמרי על רצף של אימונים גם בימים בהם הים שטוח,

תגיעי מוכנה יותר ובטוחה יותר ביכולות שלך בימים בהם יש גלים…

היכולת שלך להשתפר בגלישה תלויה במידה רבה במוטיבציה שלך להתמיד

אם תתמידי ותיישמי את הכלים שאת לומדת בשיעורי הגלישה שלנו זה רק עניין של זמן עד שתדעי לגלוש

אנו מזמינות אותך להשאיר כאן למטה שאלה או תגובה